緊張状態では、肩や首、背筋などが縮こまっています。筋肉をほぐすためには、ストレッチや体操も有効です。
じわっと温まりますので、寒いときこそ効果がありますよ！

保健委員会の児童たちが１・２年生の教室を訪問し「心の不安や緊張をほぐすため」の深呼吸の仕方を教えました。
おなかが膨らむ感じを手で確認し、細く長く息を吐きます。ハンカチやティッシュを口の前において、ゆらゆらゆれるくらいがちょうどよい息の吐き方です！

保健委員会の活動の一つとして月ごとの掲示板を作成しています。今月は「ほめかた はげましかた テクニック」のコーナーを設けています。考え楽しみながら挑戦できるものです。

いわき市内小学校におけるインフルエンザの状況は、小学校各学級の状況によって学級閉鎖の措置がなされている例もあります。泉小学校においては、少しずつ増えて２月２日（金）現在、約４０名がインフルエンザによる出席停止という状況です。写真のグラフ（横軸は月日、縦軸は人数）は、赤線がインフルエンザの推移を、青線はかぜの推移を表しています。保健担当からの放送による指導、保健室前掲示板による啓発を行っています。ご家庭でも「睡眠や栄養」「手洗い・うがい」「換気・加湿」をよろしくお願いいたします。