【献立】ごはん　牛乳　酢豚　　みそ汁　　スイカ
☆一口メモ☆
　明日から夏休みが始まります。休みだからと言って不規則な生活をしていると体のリズムが崩れてしまいます。健康は１日３回の食事からです。ごはんなどの炭水化物はもちろん、たんぱく質やビタミンも食べながら夏ばてを予防し元気に夏休みを過ごしましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.25）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.31）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.67）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.41）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.33）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.53)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】ごはん　牛乳　　赤魚の西京焼き　　インゲンのごまみそ和え　　みょうがの卵とじ
☆一口メモ☆
　夏野菜といわれて連想する野菜はなんですか？夏にはたくさんの夏野菜が出回ります。　野菜に入っているビタミンやミネラルは必要以上にとっても体の中にためておくことはできず、体のそとに出てしまいます。そのため毎日しっかり摂ることが大切です。夏野菜は暑さで疲れた体をリフレッシュしてくれます。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.65）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.64）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.74）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.43）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.31）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.51)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】コッペパン　ミックスジャム　牛乳　　鶏肉のワイン煮　かぼちゃサラダ　もずくスープ
☆一口メモ☆
　夏休みまであと２日ですね。先週から夏の食事のポイントについてお話ししてきました。今日はビタミンB１についてです。この栄養は神経の働きや新陳代謝をスムーズにするビタミンで、疲労をふせぐ働きがあります。ビタミンB１はぶた肉、うなぎ、レバー、豆類、納豆、卵、枝豆に入っています。ビタミンB１をとって夏の疲れを吹き飛ばしましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜7.59）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.39）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.94）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.87）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.84）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.97)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】卵とじうどん　牛乳　　いかときゅうりのマリネ　メロン　　（中）黒豆パリッシュ
☆一口メモ☆
　夏に旬をむかえる果物はたっぷり水分を含んだものが多いです。今日の給食に出ているメロンをはじめ、さくらんぼやすいか、もも、パイン、ぶどうなどいろいろありますね。水分の多い果物は体のむくみをとってくれたり、とりすぎた塩分を出してくれたりいいことがたくさん。また糖質もあるのでちょっとしたエネルギー補給になります。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜7.11）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.02）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.95）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.88）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.96）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.07)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】ごはん　牛乳　　さばの塩焼き　　　　五目豆　　　なすのみそ汁
☆一口メモ☆
　暑い夏は、アイスクリームや冷たい清涼飲料水、炭酸飲料などを口にしたくなります。これらの甘さは、冷たさや炭酸によって感じにくくなりますが、実際にはたくさんの量の砂糖が入っています。取り過ぎると血糖値が急激に上がって空腹が満たされ、食欲がわかなくなってしまいます。この時期はジュースの飲み過ぎに注意しましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.31）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.35）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.75）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.54）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.59）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.75)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】ビビンバ　　牛乳　きゅうり漬け　　　トック　　フルーツゼリー
☆一口メモ☆
　夏は暑さのため、そうめんなどさっぱりした食べ物で済ませがちです。そうめんだけでは、エネルギーを効率よく使うことができないので夏ばてのもとになってしまいます。麺類と一緒に豆腐やお肉などのたんぱく質を一緒に食べるようにしましょう。特に豚肉には素早くエネルギーに変えてくれるビタミンB１がたっぷり入っているので、スタミナ補給には最適です。薬味やレモン汁などととるとさらに効果がアップします。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜7.15）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.05）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.72）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.30）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.96）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.06)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】黒糖コッペパン　　牛乳　コーンコロッケ　　　アスパラサラダ　　　ミネストローネ
☆一口メモ☆
　冷たいもののとりすぎに注意しましょう。　　冷たいものは、胃腸の活動を弱め、消化不良や食欲がなくなる原因になります。ジュースなどには糖分がたくさん入っているので、１本飲みきると大変な量の砂糖をとることになってしまいます。水分補給は水かお茶にしましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜7.35）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.19）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.50）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.18）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.63）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.79)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】ごはん　牛乳　　ピーマンの肉詰め　　　かみかみ和え　　　みそ汁
☆一口メモ☆
　来週からいよいよ夏休みが始まります。夏ばてにならないようにポイントをおしらせします。　１日目は、３食きちんと食べましょう。　夕食後に間食をとりすぎたり夜更かしをすると朝ごはんが食べられなくなります。　３食きちんと食べて生活リズムを整えましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜7.02）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.94）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.98）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.91）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.65）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.81)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】ごはん　牛乳　　揚げナスのそぼろみそあえ　　　枝豆サラダ　　　七夕ゼリー
☆一口メモ☆
　今日は、七夕です。七夕は、おりひめとひこぼしが天の川の上で会う日とされています。給食では至る所に星をちりばめて目で楽しめるようにしました。また汁は天の川をイメージして「魚めん」という魚のすりみでできた麺を使った献立です。今日は何種類の星があるか見つけてみよう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.58）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.58）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.91）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.48）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.46）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.64)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】ごはん　牛乳　いかとパプリカのチリソース炒め　　　中華サラダ　　むらくも汁
☆一口メモ☆
　食育クイズです。　　今週は食材をテーマにしていますが、主菜に入っているパプリカは何の仲間でしょう。　　　１番　トマトの仲間、　　　２番なすの仲間　　　３番　ピーマンの仲間　　答えは　３番ピーマンの仲間です。しかしもう少し細かく分類すると、ナス科トウガラシ属の植物です。旬は６月から９月で、韓国産のものが出まわっていますが、茨城県や宮城県産のものも出まわっています。赤や黄色のものがあり、黄色のパプリカの方が少し甘みが強いです。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.60）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.59）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.85）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.52）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.36）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.56)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】シーフードカレー　　牛乳　ドレッシングサラダ　　福神漬け　　オレンジ
☆一口メモ☆
　今日の給食にはオレンジがつきます。オレンジは夏の果物ではありませんが、食欲を増すためにはオレンジなどのかんきつ系の果物は食欲を増してくれる手軽な食べ物です。朝食などで食欲がないときはたべて見ましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.11）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.19）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜7.11）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.83）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.19）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.41)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】コッペパン　りんごジャム　　牛乳　　鶏肉とパインの揚げ煮　　海そうサラダ　　コンソメスープ
☆一口メモ☆
　夏野菜の代表ピーマン、みなさんは食べられますか？苦みが苦手という人もいるのではないでしょうか？ピーマンといえば、独特の緑色をしたピーマンを想像しますが、未熟なうちに収穫するので緑色をしています。ピーマンは熟すと色素がふえて、黄色から朱色、そして赤色へと変わります。熟したものはクセがなく、生でも食べやすいのが特徴です。ピーマンは疲れやだるさ、夏ばてなどの回復に効果を発揮します。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜7.72）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.49）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.99）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.92）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜6.01）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.10)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】ごはん　牛乳　あじフライ　　　きゅうりの梅肉和え　　ニラ玉汁
☆一口メモ☆
　夏野菜が旬の季節をむかえます。その代表として思い浮かべるやさいはありますか？　きゅうりに注目してみよう。給食でも定番の食材です。きゅうりは９０％以上が水分で夏の暑気払いに役立つ食べ物です。のどをうるおして、ほてった体を冷やしてくれます。　少し塩漬けしたきゅうりを冷やして食べるとおいしいですね。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.50）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.51）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.88）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.49）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.93）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.04)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】ごはん　牛乳　　　鶏肉のバーベキューソース　　おひたし　　みそ汁
☆一口メモ☆
　今日の主菜は鶏肉です。鶏肉が食べられるようになったのは明治時代以降です。ブロイラーとして大量に飼育されるようになってから、庶民の代表的な主菜となりました。鶏肉はたんぱく質が高く、低脂肪です。生活習慣病予防に取り入れてみましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.86）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.81）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.75）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.49）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.26）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.47)


※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。