今日の献立
　ごはん　肉じゃが　ちりめんじゃこの佃煮
　わかめときゅうりの甘酢あえ　牛乳

　７月に入り，いよいよ夏本番です。
　ですが，外の暑さとエアコンが効いた涼しい部屋との温度の違いなどから，体のリズムが崩れ，夏バテをしやすい時期です。
　そんな時期こそ，「早寝早起き朝ごはん」を心がけましょう。
　夜，早めに布団に入りぐっすり寝ると，体も心も疲れがとれて，元気な体とやさしい心で目が覚めます。早起きして，朝の光をあびると，体中に一日の「やる気スイッチ」が入ります。さらに，朝ごはんをしっかり食べる時間を作ることができます。朝起きてから午前中をがんばる力のもとは，朝ごはんです！
　早寝早起き朝ごはんで，楽しい夏を丈夫な体で過ごしましょう。

文責：栄養士　伊藤