今の成長には(10/30) ポークカレーライス ヨーグルトあえ 福神漬け 牛乳 ※ごはんは，麦ごはんです。 今日は午後から，来年入学する１年生の健康診断があります。 みなさんは，自分が健康診断を受けたときのことを覚えていますか？あれから，すっかり背も伸び，歯が乳歯から永久歯に変わるなど，体も心も大きく成長しました！ それには，毎日の食事で食べた栄養が積み重なって，今の成長につながっています。体が大きく成長すること，健康に毎日を過ごせることは，昨日今日ではつくれません。苦手な食べ物にも，健康につながる栄養がつまっていますよ。まずは一口，チャレンジしてみましょう。 これからは，将来の自分の健康のことも考えながら，食事をしましょう。 文責：栄養士 伊藤 背中の青い魚(10/29) ごはん 手まり麩のみそ汁 さばのごま照焼 茎わかめのきんぴら 新潟の梨（新高） 牛乳 今日の魚は，さばといいます。さばの姿を見たことはありますか？ さばは，背中が青い魚です。なので，漢字では「魚」へんに「青」と書きます。 さばをはじめ，背中の青い魚には，魚にしかない栄養があります。ひとつは，「ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）」。脳の働きをよくする栄養です。もうひとつは，「ＩＰＡ（イコサペンタエン酸）」。からだの血液が順調に流れるようにして，病気をふせぎます。 将来，病気にならないために，ごはんと一緒に魚をすすんで食べましょう。 文責：栄養士 伊藤 大根まるごと(10/28)  大根菜めし さつま汁 ししゃもフライ 白菜漬け 牛乳 日本で一年に作られる大根の量は，約１４５万トン。全国９位の新潟県で作られる大根の量は，約５万２０００トンです。 これからおいしい旬をむかえる大根。そのまま料理で食べたり，漬け物や切り干し大根でも食べたりしますね。 大根は，白い根っこの部分だけではなく，緑色が鮮やかな葉っぱの部分も食べることができます。葉っぱには，からだを丈夫にする栄養がいろいろ含まれています。 今日は，新潟市でとれた大根の根っこの部分はさつま汁に，葉っぱをごはんに使いました。大根のおいしさをまるごと味わってみてください。 文責：栄養士 伊藤 朝ごはんを食べないと…(10/27) ごはん 味付け海苔 肉団子のみぞれスープ さつまいもと大豆の揚げ煮 牛乳 今朝，朝ごはんを食べて学校に来ましたか？起きらなくて，朝ごはん食べてこなかったよ…という人は，いませんか？ 朝ごはんを食べないということは，昨日の晩ごはんから今日の給食まで約１７時間もの間，おなかに食べ物は入っていません。 すると，力がわかず，午前中をがんばることができません。がんばる力が出ないので，気持ちがイライラしたり，ボーッとしがちです。グーッと，おなかの音が鳴っちゃうんじゃないかと気になって，勉強にも集中できません。 朝ごはんは，午前中のやる気と元気，そして健康の源です。毎日，しっかり食べて登校しましょう。 文責：栄養士 伊藤 栗名月・豆名月(10/23)  栗ごはん 白菜と打ち豆のみそ汁 車麩のカレーカツ コーン入りひたし みかん 牛乳 ９月に十五夜のお月見があったのを覚えていますか？あさって１０月２５日は，もうひとつのお月見「十三夜」です。 むかしは，十五夜のお月見だけをして，十三夜を見ないのは，縁起が悪いとされていたので，必ず十三夜のお月見もしていたそうです。 十三夜の時期には，大豆や栗が収穫されます。そこから十三夜は，「豆名月」「栗名月」とも呼ばれます。 十三夜には少し早いですが，今日の給食には，豆や栗を使いましたよ。みそ汁には，うさぎが横を向いた姿のにんじんも入っています。みかんで満月をイメージしました。 日曜日の夜，空を見上げてみましょう。きれいなお月様を見ることが出来るといいですね。 文責：栄養士 伊藤 盛る？よそう？(10/21) きのこごはん 大根の呉汁 ホキの竜田揚げ ひじき入りごまあえ 牛乳 みなさんは，「ごはんを盛る」と言いますか？ 「ごはんをよそう」と言いますか？ 山盛や大盛，てんこ盛りなどといった言葉から，「盛る」には，「山のような形にする」という意味があります。 「よそう」には，「身だしなみを整える」という意味があります。ここから，食べ物を器に整えて用意することを，「装う（よそう）」と言うようになりました。 給食当番でごはんの係になったとき，お家で食事のお手伝いをするとき，「ごはんをよそう」気持ちを心にとめて，してみましょう。 文責：栄養士 伊藤 きりざい(10/19)  ごはん のっぺい汁 ニギスのフライ きりざい 牛乳 きりざい。 初めて食べる人もいるかもしれません。ごはんと一緒に，いただきましょう。 きりざいは，新潟県の魚沼地方でむかしから食べられてきた郷土料理です。「きり」は切る，「ざい」は野菜の菜のことです。野菜を細かく切って混ぜ合わせて作ります。 むかしは，冬の間の食糧が少なかったり，肉や魚をあまり食べることができなかったりしました。そんな時代に，たんぱく質が豊富な納豆はごちそうでした。その納豆をできるだけ大事に食べるため，野菜や漬け物を細かくきざんで入れて，量を増やして食べた，むかしの人の知恵から生まれた料理です。 文責：栄養士 伊藤 わたしは何でしょう(10/16) 米粉めん きのこの米粉クリームソース ツナとブロッコリーのサラダ 牛乳 わたしは何でしょう？ ヨーロッパ生まれのわたしは，今から１２０年くらい前に日本にやってきました。日本人がわたしをよく食べるようになったのは，今から４０年くらい前からです。 わたしは，つぼみのときに食べるとおいしいです。時間が経つと，わたしのつぼみの色は，黄色に変わっていきます。 わたしの仲間には，キャベツやカリフラワーがいます。仲間の中で，わたしは栄養の量をダントツに多く持っています。 わたしは何でしょう？ 食べる・動く・寝る(10/22) ごはん もずくスープ じゃがいものきんぴら ちりめんじゃこの佃煮 牛乳 健康に毎日を過ごすために，大切なことが３つあります。 一つ目が「食べる」，食事です。食事は，毎日の生活に必要なエネルギーをとり，体を作ります。一日三回の食事を，決まった時間に，きちんと食べることは大切なことです。 二つ目が「動く」，運動です。体を動かすと，筋肉がついて，骨が強くなり，体力がつきます。 三つ目が「寝る」，睡眠です。寝ることは，心や体のつかれをとるだけでなく，丈夫な体を作るためにも大切です。みなさんは，寝ている間にも体が大きく成長します。夜ふかしをしないで，十分に寝るようにしましょう。 文責：栄養士 伊藤 変身する食べ物（10/20） ごはん けんちん汁 豚肉のごまみそあえ 切り干し大根のナムル 牛乳 今日の給食の食材，何から作られたか，知っているかな？ ★けんちん汁に入っている「こんにゃく」 ……こんにゃくは，「こんにゃくいも」という芋から作られます。 ★豚肉においしい味をつけた「みそ」 ……みそは，「大豆」という豆から作られます。 ★ナムルに入っている「切り干し大根」 ……その名前のとおり，大根から作られます。 食べ物はときに変身して，別の食べ物になるものがあります。この３つのほかにも，たくさんあります。どんなものがあるか，調べてみましょう。 文責：栄養士 伊藤 さんまが出ると(10/15) ごはん ごまみそ汁 さんまの松前煮 五色漬け りんご 牛乳 「さんまが出ると，あんまがひっこむ」という，ことわざを聞いたことはありますか？「あんま」とは，マッサージをする人のことです。 さんまは栄養たっぷりの魚なので，食べた人々が，マッサージに行かなくなるほど，元気になったという意味です。 今が旬のさんまは，脂がのっておいしいです。その脂には，血の流れをよくする体にとてもよい栄養が含まれています。 旬の食べ物には，体を自然と健康にしていく力があります。 今日のさんまは，骨までやわらかく煮てあります。丸ごと食べて，さんまのパワーで，みなさんも元気になりましょう！ 文責：栄養士 伊藤 ブルーベリー＆さつまいも(10/14) さつまいもごはん 大根のみそ汁 いり豆腐 ブルーベリーゼリー 牛乳 今日から２学期です。 １０日は「目の愛護デー」でしたね。今日の給食に登場しているにんじんや小松菜，ブルーベリーには，目の健康を守る栄養があります。目は朝起きてから夜寝るまで，ずーっと働いています。毎日の食事で，目の健康を守っていきましょう。 そして，昨日１３日は「さつまいもの日」。なので，今日はさつまいもごはんです。なぜ，昨日がさつまいもの日なのかは，図書館で調べてみてください。 ２学期の給食は９５回あります。毎日残さず食べて，これからやってくる冬の寒さに負けない，丈夫な体を作りましょう。 文責：栄養士 伊藤 揚げパン作りました！(10/8)
「揚げパンって，パン屋さんが揚げてきているんですか？」
と聞かれることがますが，実は給食室で，調理員さんが作っています。 その様子をご紹介します。 パン屋さんから届いたパンを，１クラスずつ油で揚げます。表と裏の揚げ色が均一になるように注意しながら揚げています。 今日は米粉パンで作りました。米粉パンは油で揚げると，もちもち感が増して，パン自体もおいしくなるそうです。 揚げあがったパンに，粉（今日は，すりごまと三温糖を混ぜました。）を一つ一つからめていきます。 甘くておいしい粉がよくからむように，今日はパン屋さんにお願いして「ねじりパン」で作っていただきました。 パン箱に並べて，粗熱をとって完成です。 今日が「揚げパンデビュー！」の調理員さんもいましたが，揚げる・からめる・運ぶ…といったそれぞれの仕事を手際よくこなし，おいしい揚げパンを作ってくださいました。 文責：栄養士 伊藤    コメント (2)１学期最後の給食(10/8) ごま揚げ米粉パン 春雨と卵のスープ ポークシューマイ フルーツ漬け 牛乳 今日で１学期の給食は終わりです。 ４月からの給食の時間をふり返ってみましょう。 ★おはしが上手に使えるようになった人 ★苦手なものに挑戦して食べられるようになった人 ★毎日残さず食べられるようになった人 ★食事のあいさつを心をこめてできた人 ★みんなと協力して，給食の準備や後片づけができた人 など，いろいろできるようになった人がたくさんいると思います。 良くなったところを，２学期からの給食や，お家の食事で，これからもどんどん続けていきましょう。 文責：栄養士 伊藤 昆布でよろこぶ(10/7)  ごはん 秋野菜の含め煮 鮭のみそ漬け焼き たくあんあえ 乾燥小魚 牛乳 昆布は好きですか？ 今日は，小さくてかわいい結び昆布を含め煮で使いました。みなさんのお椀に何個入っていましたか？ 昆布は，「よろこぶ」という言葉につながるので，縁起の良い食べ物です。お正月やおめでたいときの食事に登場します。 北海道や東北地方の寒い海で育つ昆布は，２ｍくらいの大きさに育ちますが，大きいものでは１０ｍ以上にもなります。 昆布には，人間の体に欠かせない栄養がたくさん詰まっています。なので，今日は，もぐもぐよくかんで食べて，おなかも体も心も，たくさんよろこんでください。 文責：栄養士 伊藤 オイスターソース(10/6) ごはん じゃがいものオイスターソース煮 春巻 風味漬け 牛乳 料理の味は，食材そのものの味と，塩やみそ，しょうゆなどの調味料の味が重なり合って作られます。 今日は，「オイスターソース」という調味料を使って，じゃがいもを料理しましたよ。 オイスターソースは中国生まれの調味料です。日本では「かき油」とも呼ばれます。かき油の「かき」は，くだものの「柿」ではなく，貝の仲間の「カキ」のことです。カキから出てくるおいしいうまみに，砂糖やしょうゆを加えて，オイスターソースは作られます。 今日のお味はいかがですか？ 文責：栄養士 伊藤 ぐるぐるの模様が（10/5） ごはん みそワンタンスープ チキンレモンソース アーモンド入りひたし 牛乳 今日は，かまぼこの仲間，「なると」のお話です。 正式には「なると巻き」といいます。なるとの原料になる白い「すり身」と，色をつけたすり身を，巻いて作るからです。 ピンク色のぐるぐるした模様が，徳島県の鳴門海峡で起こる渦の形に似ているので，「なると」の名前がついたといわれます。 なると巻きは，ラーメンが日本で親しまれるようになり，静岡県の焼津市でたくさん作られるようになりました。焼津市は全国の９割のなると巻きを生産するそうです。 みなさんのお家では，どんな料理で「なると」を食べますか？ 文責：栄養士 伊藤 にんじんの人（10/1） わかめごはん かきたまスープ 豚肉と大豆の揚げ煮 新潟のぶどう 牛乳 給食に毎日登場するにんじん。今日はにんじんクイズです。 漢字でにんじんの「にん」は，「人」と書きます。なぜ，この字が使われたのでしょう？３つの中から選んでください。 １：「人」のほっぺたの色に似ているから ２：根っこが「人」の形をしているから ３：「人」の体によい栄養があるから |
新潟市立上所小学校
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