今日は、３年３組で「早寝・早起き・朝ごはん」の中の「朝ごはんの働き」について学習しました。朝ごはんを食べると、「脳のスイッチ」「体のスイッチ」「おなかのスイッチ」が入り、眠っていた体を目覚めさせることができます。ごはん・パンなどの主食を食べると、脳にエネルギーが届きます。たまご、肉、魚などのおかずを食べると、眠っている間に下がった体温が上がり、体が目覚めます。サラダ、みそ汁など野菜のおかずを食べると、腸が元気に動くようになります。朝ごはんは、午前中の活動のエネルギー源になる大切な食事です。納豆、ハム、ヨーグルト、チーズなど手軽に準備できる朝ごはんの紹介もありました。誰もが忙しい朝ですが、健康のためには朝ごはんの栄養バランスについて意識することも大切ですね。