5年 プランクトレーニング
家でもできるプランクトレーニングの紹介です。
写真のような姿勢を数秒間,動きをとめてみよう。最初は5秒で挑戦して,できそうだったらどんどん時間を延ばしてみよう。 ポイント1 頭から足までを1本の棒のように一直線になるように意識しよう! ポイント2 ひざやひじを曲げるときは,直角に曲げよう! ポイント3 無理は禁物!できる範囲で頑張ろう! 自己ベストを目指してみてください! ![]() ![]() ![]() 5年 クッキング![]() ![]() スイーツやランチなど,作ってみると,きっと楽しいですよ。 家庭科P10にはお茶の入れ方,P18にはおひたしやゆでいもの作り方,P20にはゆで野菜の作り方が載っています。 上の画像はホウレンソウのおひたし,下の画像はゆでいも&ブロッコリーです。 さあ,あなたも,レッツ クッキング!! |
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