¸©¿·¿Í¿å±ËÂç²ñ Êó¹ð10·î7Æü¤Îµë¿©¡Ö¥«¥ì¡¼¡¤¥Á¥¥ó¥µ¥é¥À¡×¡Úº£Æü¤Î¸¥Î©¡Û¤´¤Ï¤ó¡¤µíÆý¡¤¥«¥ì¡¼¡¤¥Á¥¥ó¥µ¥é¥À¡Ê896kcal¡Ë »Ô·´¿·¿Í·õÆ»Âç²ñ
·ë²Ì¤òÊó¹ð¤·¤Þ¤¹¡£
ÃÙ¤ì¤Æ¤·¤Þ¤¤¿½¤·Ìõ¤¢¤ê¤Þ¤»¤ó¡£ ½÷»ÒÃÄÂΤϸ«»öÍ¥¾¡¤·¸©ÆîÂç²ñ½Ð¾ì¤ò·è¤á, Ã˻ҸĿͤϰì̾¤¬¥Ù¥¹¥È£¸¤ËÆþ¤ê¸©ÆîÂç²ñ¤Ë½Ð¾ì¤ò·è¤á¤Þ¤·¤¿¡£ ¤¿¤¯¤µ¤ó¤Î±þ±ç¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤·¤¿¡£ ¤Þ¤¿, ¸©Æî¿·¿Í¤âº£·î¤¢¤ê¤Þ¤¹¤Î¤Ç±þ±ç¤è¤í¤·¤¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£ »Ô·´¿·¿Í·ë²Ì(Ã˻ҥ½¥Õ¥È¥Æ¥Ë¥¹)
»Ô·´¿·¿ÍÀï¤Ï
ÃÄÂΤÎÉô¡¡Í¥¾¡ ¸Ä¿Í¤ÎÉô¡¡Â裱°Ì Â裲°Ì Â裳°Ì ¤È¤¤¤¦·ë²Ì¤È¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£ ±þ±ç¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤·¤¿¡£ »Ô·´¿·¿Í·ë²Ì(Ã˻ҥ½¥Õ¥È¥Æ¥Ë¥¹)
»Ô·´¿·¿ÍÀï¤Ï
ÃÄÂΤÎÉô¡¡Í¥¾¡ ¸Ä¿Í¤ÎÉô¡¡Â裱°Ì Â裲°Ì Â裳°Ì ¤È¤¤¤¦·ë²Ì¤È¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£ ±þ±ç¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤·¤¿¡£ ¥Ð¥ì¡¼Éô ÀïÀÓÊó¹ð¡ª
¥Ð¥ì¡¼Éô¡¢¿·¿ÍÀï¡¢Âè3°Ì¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤·¤¿¡£¤É¤Î»î¹ç¤â¡¢ºÇ¸å¤Þ¤ÇÇ´¤ê¤È¾Ð´é¤òÀä¤ä¤µ¤Ê¤¤»î¹ç¤Ç¤·¤¿¡£
½÷»Ò¥Ð¥¹¥±¥Ã¥È¥Ü¡¼¥ë ¸©ÆîÂç²ñ½Ð¾ì·èÄêõ»
¸©ÆîÂç²ñ½Ð¾ì¤ò¤«¤±¤Æ¤Î¸ÍƬÃæ¤È¤ÎÂÐÀï¡£
6ÅÀ¥ê¡¼¥É¤ÇÁ°È¾¤ò½ª¤¨¡¢64ÂÐ61¤Ç¡¢¸«»ö¡¢·ãÆ®¤òÀ©¤·¡¢Í¥¾¡¡¢¤½¤·¤Æ¸©ÆîÂç²ñ½Ð¾ì¤ò·è¤á¤Þ¤·¤¿¡£±þ±ç¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤·¤¿¡£ ÂîµåÃË»Ò ÀïÀÓ¡ª¡ª
³§¤µ¤Þ¤Î¿Âç¤Ê¤ë¤´À¼±ç¡¢¤´»Ù±çËÜÅö¤Ë¤¢¤ê¤¬¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡£´¶¼Õ¤·¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
ÂîµåÃ˻ҡ¢ÀïÀÓÊó¹ð¤µ¤»¤Æ¤¯¤À¤µ¤¤¡£ ÃÄÂÎÀï 6¾¡0ÇÔ ÃÄÂÎÀïÍ¥¾¡ ¸Ä¿ÍÀï ¥·¥ó¥°¥ë¥¹ 4°Ì¤¬1̾ ¸©ÆîÂç²ñ½Ð¾ì¡¢·×5̾ ¥À¥Ö¥ë¥¹ 3°Ì¤¬1¥Ú¥¢ ¸©ÆîÂç²ñ½Ð¾ì 2̾ 2ǯÀ¸ 3°Ì·èÄêÀï¤ËÎפߤޤ¹
2ǯÀ¸¥·¥ó¥°¥ë¥¹
3°Ì·èÄêÀï¤ËÎפߤޤ¹¡ª »Ô·´¿·¿ÍÀï ½ÀÆ»¤ÎÉô
½÷»Ò¸Ä¿ÍÀï¤Ç¤Ï1ǯÎëÌÚÁª¼ê¤¬½àÍ¥¾¡
Ã˻ҸĿÍÀï¤Ç¤Ï2ǯÅÄÂåÁª¼ê¤¬3°Ì ÃÄÂÎÀï¤Ï¡¢Ã˻ҽ÷»Ò¶¦¤Ë½àÍ¥¾¡¤Ç¤¹¡ª »Ô·´¿·¿ÍÀï ÌîµåÉô2ǯÀ¸ ¸Ä¿ÍÀï
¥·¥ó¥°¥ë¥¹½Ð¾ì¤Î3̾¤ÎÁª¼ê¤¿¤Á¤¬¡¢
¥Ù¥¹¥È8Æþ¤ê¡£¸©ÆîÂç²ñ½Ð¾ì¡¢·èÄê¤Ç¤¹¡£¤ª¤á¤Ç¤È¤¦¤´¤¶¤¤¤Þ¤¹¡ª¡ª 2ǯÀ¸ Âîµå¸Ä¿ÍÀï
ÃÄÂÎÀï¥á¥ó¥Ð¡¼¤Î2ǯÀ¸¤¬¡¢Â³¡¹¤È¸Ä¿ÍÀï¤Ë¤Æ
·è¾¡¥È¡¼¥Ê¥á¥ó¥È¿Ê½Ð¤ò·è¤á¤Þ¤·¤¿¡£ »Ô·´¿·¿ÍÀï ½÷»Ò¥Ð¥¹¥±¥Ã¥È¥Ü¡¼¥ë
»Ô·´¿·¿ÍÀÆüÌÜ¡¢ËÜÆü¤â¡¢¼è¼ê¥°¥ê¡¼¥ó¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥»¥ó¥¿¡¼¤Ç»î¹ç¤¬¹Ô¤ï¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
Æ£ÂåÃæ¤È¤ÎÂÐÀï¡£ 57ÂÐ49¤Ç¾¡Íø¡£ »Ô·´¿·¿ÍÂç²ñ·õÆ»¶¥µ»
ºòÆü¤Ï»Ô·´¿·¿ÍÂç²ñ·õÆ»¶¥µ»¤ÎÉô¤¬¹Ô¤ï¤ì¤Þ¤·¤¿¡£
ÃË»ÒÃÄÂΤϽàÍ¥¾¡¤Ç¸©Æî¿·¿Í½Ð¾ì¤ò¤¤á¡¢½÷»Ò¸Ä¿Í¤Ç¤Ï»°Ì¾¤¬¸©Æî¿·¿Í½Ð¾ì¤ò·è¤á¤Þ¤·¤¿¡£ º£Æü¤Ï½÷»ÒÃÄÂΤÈÃ˻ҸĿͤ¬¹Ô¤ï¤ì¤Þ¤¹¡£ ±þ±ç¤è¤í¤·¤¯¤ª´ê¤¤¤·¤Þ¤¹¡£ ¥Ð¥ì¡¼¥Ü¡¼¥ë±Ê»³ÀïÂè1¥»¥Ã¥È¾¡Íø¤·¤Þ¤·¤¿¡£¥Ð¥ì¡¼¥Ü¡¼¥ë±Ê»³Àﳫ»Ï¤Ç¤¹¡£»Ô·´¿·¿ÍÀï ½÷»Ò¥Ð¥¹¥±¥Ã¥È¥Ü¡¼¥ë
ËÜÆü¡¢¼è¼ê¥°¥ê¡¼¥ó¥¹¥Ý¡¼¥Ä¥»¥ó¥¿¡¼¤Ç»î¹ç¤¬¹Ô¤ï¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¡£
£²»î¹ç¤á¤Ï±Ê»³Ãæ¤È¤ÎÂÐÀï¡£ Áê¼ê¤Ë¥ê¡¼¥É¤òµö¤¹¤â¤Î¤Î»Ä¤ê26ÉäÇ59ÂÐ59¤ÎƱÅÀ¤ËÄɤ¤¤Ä¤¡¢»Ä¤ê4ÉäÇ61ÂÐ59¤ÈµÕž¡£ ¤·¤«¤·¡¢»Ä¤ê£²ÉäÇ61ÂÐ61¤ÎƱÅÀ¤ËÄɤ¤¤Ä¤«¤ì¡¢»î¹ç¤Ï±äĹÀï¤Ø¡£ Áê¼ê¤Ë¥ê¡¼¥É¤òµö¤¹¤â¤Î¤Î»Ä¤ê£µÉäÇÄɤ¤¤Ä¤¡¢69ÂÐ69¡£ ºÆÅÙ¡¢Æ±ÅÀ¤Î¤Þ¤Þ¡¢±äĹÀï¤ØÆÍÆþ¡£ »Ä¤ê£¶ÉäǵÕž¤·¡¢77ÂÐ75¤Ç¡¢¸«»ö¡¢·ãÆ®¤òÀ©¤·¤Þ¤·¤¿¡£ Âîµå Êü²Ý¸å¤â
Êü²Ý¸å¤â
¡ÖÎý½¬¤·¤Þ¤¹¡× ¤È¤ä¤ëµ¤¤Î2ǯÀ¸¤¿¤Á¡£ ÌÀÆü¤â´üÂԤǤ¹¡£ ÃÄÂÎÀïÍ¥¾¡¸å¤Ï¡¢¥Þ¥Ê¡¼¥¢¥Ã¥×±¿Æ°¤Ç¤¹¡£ |
|