カルシウム入りごはん、牛乳、おろしハンバーグ、キャベツのごまドレサラダ、にら卵汁、ふりかけ

今日の放送内容は、「ごま」について。
ごまは小粒でも、体に必要な脂肪やたんぱく質、鉄分、カルシウムなどがびっしり詰まっている食べ物です。ごまを食べると、血の流れがよくなって、頭の働きも良くなります。また、血管も丈夫になります。