リラクゼーションをやってみました。力を抜いた時、とてもリラックスします。からだの力を抜いて心も柔らかくなります。
ストレスマネージメントまとめ
１　自分の「いいところ」「できているところ」を確認する。
２　テレビのチャンネルを替えるように、ネガティブチャンネル（悲しい・さびしい・怒る・心配・不安など）を「大切な気持ち」チャンネルに替える。大切な気持ちチャンネルにするため、うれしかったこと、楽しかったた事を思い出す。
３　気分を楽にするすべを覚える。
　・力を抜いて息をはく（リラクゼーション）
　・大人に相談する