４つ目は「ほのぼのタオル体操」
タオルがたるまないようにぎゅっと持ち，前後左右にストレッチをしましょう。

今回の紹介はここまで。適度に体を動かして，次に会うときは，先生もみんなも元気いっぱいで会えるようにしよう！

３つ目は「教科書といっしょにスペシャルスクワット」
１ 教科書などおもりになる物を持ちます。
２ 背中を伸ばしてまっすぐ立ちます。
３ 右足を前に出し、体を右にひねります。

２つ目は「体幹力UP⤴スペシャル」体幹力がつくと強い体が手に入ります。
１ 地面に腕をついて体をまっすぐにします。
２ 左手をまっすぐに伸ばし右足をあげます。
ポイントはまっすぐ！

お家で元気に過ごしていますか？
お家で簡単にできるストレッチやトレーニングを紹介します。

１つ目は「おうちで簡単YOGA」
ゆっくり体を伸ばしながら同じポーズをしてみよう。
ポイントはゆっくり呼吸しながら体を伸ばすこと。