最新更新日:2024/06/20 | |
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霊山生き生きクラブ「元気づくり体験」はじめに手首や足を動かすなどの基本的な動きをしました。10分ほど休憩の後、元気づくりの3種の神技である腕立て、腹筋、スクワットをそれぞれ10回行いました。山田先生の動きに合わせて、みんなでゆっくりと体を動かしました。 雪がちらつく寒い日でしたが、久しぶりにお話ししたり、体を動かしたりして快い疲労感に包まれました。 |
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