キラリ輝く霊山女性講座第1回学習会を5月28日(火)、霊山中央交流館にて開催しました。
　本年度、初回は郡山女子大学講師で管理栄養士の角田真佐枝先生をお招きし、「毎日の食事で大切にしたいこと」と題して講演をお聞きしました。
　「長生きは悪くはない　⇒　健康な高齢者を増やせばいい」から始まり、１)体重減少・（６ヶ月で２〜３キログラム以上）２)倦怠感（この２週間なんだかだるい）３)活動量低下４)握力低下（男性２キログラム、女性１８キログラム未満）５)歩行速度低下（秒速１メートル未満）=フレイル(虚弱)からの脱出法(頑張れば脱出できる)や簡単な食事療法から続けることの大切さを学びました。
　今回は角田先生のぶっちゃけトークと医学的な根拠、実例・経験を通した話が受講生には目から鱗といった内容となっており、食生活の大切さの思いを新たにしていたようでした。
　受講生からは、塩分を控える方法やバランスの取れる食事について具体的にどうすればよいか等の質問もあり、「健康寿命を意識した食事法を再認識しました。」との話が出ていました。
　最後に角田先生から「無理なく継続することが1番大切です。」とお話があり、継続は力なりで締めくくられました。