６月27日（木）おての里きてみ〜なで、小手笑楽校第2回講座が開催されました。今回は、伊達市消費生活センター出前講座を活用し「食品ロスをなくそう」をテーマに、（公財）福島県学校給食会食育推進支援員川本輝子様を講師に、お話をお聞きしました。
　前半は、食品ロスについてです。令和3年度国民1人当たり1日約114グラム、年間約42キログラム、日本全体では約523万トンもの食品が捨てられているそうです。少しでも捨てる量を減らすために、消費期限の管理や食材の計画的購入、寄付や共有の推進といった方法があることを教えていただきました。
　後半は、元気づくりの食べ物対策のお話です。バランスよく食べること、食生活全体を見直すことなどについて、資料を基に具体的に分かりやすくお話していただきました。
　参加された方々からは、食品ロスの量の多さに驚くとともに、ロス対策の方法を実践したいといった前向きな言葉が出ていました。元気づくりの食べ物対策も大いに参考になったようでした。

　令和６年６月９日（日）、梁川のひまわりサークルは、第2回学習会として「パークゴルフ教室」を梁川パークゴルフ場で開催しました。
　パークゴルフは初めてという方が数名いましたが、経験者の方と一緒にプレーできるようにグループ分けすることで、打ち方やルールを教わりながらコースを回ることができました。また、この日たまたま練習に来ていた学級生と顔見知りで、ここの常連さんに、初心者の方のサポートを手伝っていただけるということで、すっかり甘えさせていただきました。手厚い個別指導のおかげで、初心者の皆さんも、最後まで楽しくプレーすることができました。
　２コースを回り終えた後、この日のアトラクションとして企画していた「お楽しみプレゼント交換」を行いました。全員で一緒にじゃんけんをして、勝ち残った人から順にプレゼントを受け取っていきました。いつもお世話になっているパークゴルフ場のオーナー夫妻やサポートしてくださった常連さんにも加わっていただきました。
　パークゴルフもアトラクションもたいへん盛り上がり、学級生の皆さんの親睦もより一層深まりました。

　６月６日（木）午前10時から、伊達中央交流館多目的ホールで、子育て広場の第２回学習会が開催されました。今回は、「親子でダンス」というテーマで宗像沙枝様を講師としてお招きしました。
　最初は子どもと保護者の方が手をつないで一列となり円をつくって歩くことから始まりました。次第に走ったり、音楽に合わせて手を振ったりなど様々な動きが加わりました。見ているとみんなきれいに動きが合ってきて、ダンスをしているように見えました。
　次に子どもたちを背中に乗せたり、おなかに乗せたりして音楽に合わせて動きました。子どもたちは大喜びでしたが、保護者方は汗だくになっていました。
　学習会を終えた後保護者の方からは「なかなかハードで大人も子どももいい汗かきました。」「子どもがダンスは楽しいと話してくれました。体を動かせてよかったです。」などの感想がありました。親子で楽しく体を動かした学習会となりました。

　月舘成人講座第２回学習会を６月26日（水）、月舘総合支所ふれあいホールにて開催しました。
　今回は、音楽療法士の近藤美智子先生をお招きして「リズムに乗って脳トレーニング1」です。受講生32名が参加し、楽しいひと時を過ごしました。
　手拍子やタンバリンでリズムを打つ時、打つことよりも次に備えて待つことのほうが脳を活性化させること、お手玉を握って開く運動を繰り返すことで、血栓ができるのを防げること、その他認知症予防、生活習慣病予防の様々な方法を学びました。
　今回も先生の巧みな話術で笑い声が絶えない非常に楽しい会となりました。また、医学的に裏付けられたお話にも大いに納得させられ、今後の生活の仕方の参考になりました。特に、家庭でもお手玉の運動は継続的に行うことを近藤先生は何回も繰り返しお話をされていました。
　受講生からは、「今日は前向きな話を聞けて良かったです。お手玉を作って運動します。」「声を出す、音に反応する、リズムに乗る…大切ですねー。話が楽しく、わかりやすいです。」「初めて先生にお会いしました。心から楽しく学べました。次も楽しみにしています。」等の感想が寄せられました。

　６月25日(火)に第２回キラリ輝く霊山女性講座を霊山中央交流館にて開催しました。
　今回は音楽療法士で福島音楽療法研究会[Largo]代表の近藤美智子先生をお招きし、「楽器などを使った認知症予防の脳トレーニング」というテーマで受講しました。
　音楽に合わせての拍手、タンバリンの打ち方での脳の活性化(認知症予防)、お手玉を使い強く握ることでの糖尿病・血圧低下・血栓を作らない＝血の流れをよくする等の効果の話があり、続けて実践することによって期待できることをご自身の勉強と現場体験を交え教えていただきました。
　そして、近藤先生の赤裸々な過去の話もあったことで涙する受講生もいました。誰もが悩み・苦しみそれでも今を生きていることを強く感じさせられました。大変なのは自分だけではないと思えた人も多かったようです。
　受講生の皆さんからは「楽しかった、勉強になりました。」「今の自分を受け入れることの大切さを感じました。」「希望が持てた、心が穏やかになりました。」等々の感想と「お手玉を早速作るね。」の声と「来年も近藤先生の講座を聞きたい。」との希望までありました。
　素晴らしい時間を皆さんと共有出来たことに自分も感謝しています。

　６月20日（木）13：30から、伊達ふるさと会館ＭＤDホールで、伊達地域高齢者学級いきいきふれあい学級の第２回学習会が開催されました。今回は、消費生活センターの出前講座「悪徳商法被害防止」のため、落語家立川がじら様による落語をしていただきました。講演は2部構成で行われました。「悪徳商法被害防止」のための小話がありました。軽妙な語り口で、最近の詐欺被害の様子などを面白く語っていただきました。会場は話を真剣に聞きながらもどっと笑いが起こるなど楽しい雰囲気でした。後半の部は古典落語のさわり部分を話していただきました。相撲のお話で能登出身の若者が横綱になる出世話でした。まるで目の前に江戸時代の場面が思い浮かぶような話しぶりに観客のみなさんも魅了されていました。

　ほばらナイスミセス第２回講座を６月20日（木）に、伊達パークゴルフ場で開催しました。今回は、当初予定日の18日が雨天のため、予備日の20日に変更しての開催となりました。
　日程変更となったため、参加者は９名と少なくなりましたが、３グループに分かれて緑の濃くなった芝生の上でプレイを楽しみました。また、ホールインワンも出て多いに盛り上がる場面もありました。
　受講生の皆さんからは、「思うようにボールは飛んでくれませんでしたが、また来たいと思いました。」「人数は少なかったけれど、とても楽しくプレイできた。」「指導員の方から色々教えていただき、楽しくプレイできた。」などの感想が寄せられました。
　ほばらナイスミセス第５回講座、秋のパークゴルフ体験は、９月17日（火）の予定です。皆様のご参加をお待ちしています。

　６月11日（火）午前10時から、伊達中央交流館多目的ホールで、さわやかレディースだての第3回学習会が開催されました。
　今回は、講師に阿部孝喜様をお迎えして「絵手紙を描こう」講座をしました。絵手紙は、はがきサイズの大きさの紙に野菜や静物の絵を描いて、一言文字を添えるものです。阿部先生のお話で「下手でいい、下手がいい。」という絵手紙を始めた方が言われたという言葉が印象に残りました。上手下手ではなく、一生懸命に描く中でその人らしさが出るのが一番良いという意味だと思いました。実際にパプリカやナスなどの野菜を描いてみると、さわやかレディースのみなさんはとても上手でした。
　講座のみなさんからは「前からやりたいと思っていましたが、基本が分からずなかなか始められませんでした。今日学べてとてもよかったです。」という感想が多く聞かれました。

　ほばら市民大学第２回講座を6月13日（木）に、やながわ希望の森公園で開催しました。今回は、NPO法人福島県もりの案内人の会県北支部の蓮沼昇先生と安齋正博先生を講師に迎え、自然観察会を行いました。
　講座の前日梁川町は全国一の暑さを記録、熱中症予防を考慮してコースを短縮して水分補給をしながらゆっくりと散策しました。普段目にしている草花の名前の由来や効能などについて講師の先生方から詳しく教えていただきました。
　受講生の皆さんからは、「草花一つひとつに名前があり、特徴があることを再認識。」「身近にある希望の森を、色々な説明を聞きながら楽しく歩けました。」「山野草、どんな種類も頑張って生きています。私も元気に残りの人生を進んで行きます。」「山野草の話だけでなく、様々な人生訓を教えていただいたことに感謝です。」「自分と同じ世代の方たちと、一緒に歩きながら話すことの大切さを感じました。」など、様々な感想が寄せられました。
　最後に間伐材などを利用して作られた木製のキーホルダーが、講師の蓮沼先生から受講生にプレゼントされました。新緑の希望の森で、自然とふれあうだけでなく、受講生同士や受講生と講師のふれあいもあり、リフレッシュのいい機会となったようです。

　霊山高齢者講座第2回学習会を6月13日(木)に霊山中央交流館・スタジオ1にて開催しました。
　今回は社会福祉協議会の出前講座にて「ボッチャを体験しその面白さや難しさを実感しましょう」ということを狙い講座を実施致しました。
　８名の参加にてやった事があるという方が２名のみとの話には意外と体験されていない事に気づかされました。
　始める前に指導員の方から説明がありましたが、練習時から真剣にうちこまれていた事にも感心させられました。「白い的の位置を考え、腕と手首を動かすだけではなく全身を使って的を狙い挑戦できた。」「４対４のチーム戦で一喜一憂しながらも声が出せた、運動になった、作戦を考えるもその通りにはいかなかった。」等の話が競技中に出ていました。
　最後に皆さんに今日の講座は如何でしたかとの問いかけには「楽しかった、またやっても良いね。」とか「今度は負けないぞ。」と言った感想が出て、笑いにつつまれながら終える事ができました。

　令和６年５月23日（木）、梁川ときめきスクールの令和６年度の学習会がスタートしました。
　開級式の前に、伊達市消費生活センター出前講座「相続について考えてみよう」を実施しました。講師は、金融広報アドバイザーで弁護士の江崎先生でした。出前講座では、相続に関する内容と遺言に関する内容について、具体例をもとに丁寧に教えていただきました。
　出前講座の後は、開級式を行い、年間活動計画を確認したり、班長を決めたりしました。今年度は、昨年度より11名増えて42名でスタートしました。これからの活動がたいへん楽しみです。

　令和６年５月22日（水）、梁川おおぞら学級の令和６年度の学習会がスタートしました。
　開級式の前に、伊達市健康推進課出前講座「認知症を予防しよう」を実施しました。出前講座では、認知症の種類やそれぞれの原因、そして認知症の予防について丁寧に教えていただきました。
　出前講座の後は、開級式を行い、年間活動計画を確認したり、世話人を決めたりしました。今年度は、学級生が49名になり、大人数での活動が楽しみです。

　令和６年５月14日（火）、梁川のひまわりサークルの令和６年度の学習会がスタートしました。
　開級式の前に、伊達市健康推進課出前講座「大切な血管を守ろう」を実施しました。出前講座では、伊達市民の検診結果の特徴や伊達市民に多い死亡原因、血管が詰まったり破裂したりする原因などについて教えていただきました。
　出前講座の後は、開級式を行い、年間活動計画を確認したり、班長を決めたりしました。今年度の活動も楽しみです。

キラリ輝く霊山女性講座第1回学習会を5月28日(火)、霊山中央交流館にて開催しました。
　本年度、初回は郡山女子大学講師で管理栄養士の角田真佐枝先生をお招きし、「毎日の食事で大切にしたいこと」と題して講演をお聞きしました。
　「長生きは悪くはない　⇒　健康な高齢者を増やせばいい」から始まり、１)体重減少・（６ヶ月で２〜３キログラム以上）２)倦怠感（この２週間なんだかだるい）３)活動量低下４)握力低下（男性２キログラム、女性１８キログラム未満）５)歩行速度低下（秒速１メートル未満）=フレイル(虚弱)からの脱出法(頑張れば脱出できる)や簡単な食事療法から続けることの大切さを学びました。
　今回は角田先生のぶっちゃけトークと医学的な根拠、実例・経験を通した話が受講生には目から鱗といった内容となっており、食生活の大切さの思いを新たにしていたようでした。
　受講生からは、塩分を控える方法やバランスの取れる食事について具体的にどうすればよいか等の質問もあり、「健康寿命を意識した食事法を再認識しました。」との話が出ていました。
　最後に角田先生から「無理なく継続することが1番大切です。」とお話があり、継続は力なりで締めくくられました。

　５月30日（木）おての里きてみ〜なで、小手笑楽校「健康づくり出前講座」が開催されました。今回が小手笑楽校１回目の講座でしたが、糠田地区民23名の参加がありました。
　講師として、健康推進課より宗像大地様、健幸都市づくり課より保科清美様、菅野晃子様をお招きし、「大切な血管を守ろう」「元気づくり体験をしよう」のご指導をしていただきました。講話では、血管が詰まる、破裂する原因は何か、血管を守るための食生活のポイントについて学びました。
　講話の後は、元気づくりのための運動体験です。「元気づくり会」で行っている準備運動、ストレッチ、軽い筋トレ等を講師の方に紹介していただきました。参加された方々は、体がよく温まるほどの十分な運動をすることができました。
　小手笑楽校は、昨年オープンした「おての里　きてみ〜な」の有効活用とともに、糠田地区民の学びと交流をねらいとしてスタートしました。年間を通して10回の講座が計画されています。糠田地域振興会長の矢舘実也様が「みんなで笑楽生（笑って楽しく生きる）になりましょう。」と開校式であいさつされました。

霊山高齢者講座第1回学習会を5月22日(水)に霊山中央交流館・スタジオ1にて開催しました。
　この講座は今年新たに立ち上げ「心と体を健康に」を目的とした講座となっています。
　今回は消費生活センターより大波さん、小池さんを講師としてお招きし、「消費者トラブルの手口と対策」というテーマでご指導をいただきました。
　また、お話のほかにも「詐欺被害防止かるた」を使い、楽しみながら被害にあわない防止策について学ぶことができました。例として1)詐欺にあうのは他人事じゃない、2)自分は大丈夫が1番危ない、3)手口を知って身を守る等々があり、「自分にも連絡があったよ。」「訪問があったよ。」「身近な人から聞いたよ。」といった言葉が出て、被害防止に対する認識を新たにした様子でした。
　受講生の皆さんからは「実感しました、注意しようね。」や「かるたで頭の体操と体の体操になり、楽しかったよ。」という感想が寄せられました。

　「ほばらナイスミセス」第１回講座を、５月21日（火）に保原中央交流館で開催いたしました。今年度の受講者は42名と、昨年度のほぼ２倍の人数でスタートしました。
　今回は「老後のお金と生活の知恵」のテーマで、福島県金融広報委員会の金融広報アドバイザーの宍戸美香先生にお話ししていただきました。
　老後の収入（主に年金）と支出（生活費、税金、医療・介護、家の修繕費、冠婚葬祭など）について具体的な金額を参考にして、生活費を見直すというアドバイスがありました。生活費の見直しと認知機能のトレーニングのため、２、３日前を思いだしてお金の日記をつける、介護費用節約のためには「食べて」「動いて」「笑う」フレイル予防が有効、終活については元気なうちに家族会議で話し合いをするなど、すぐにでも始めたい内容ばかりでした。
　受講生の皆さんからは、「お金の日記を早速始めてみたい」「今、まさに親の介護で悩んでいたので、とても参考になった」「投資よりも健康！目からウロコでした」などの感想が寄せられました。

　５月23日（木）９時30分から、伊達市運動公園パークゴルフ場で、いきいきふれあい学級「春のパークゴルフ」が開催されました。当日は17名が参加しました。２名の指導者の方についていただきました。クラブとボールは貸し出しますが、マイクラブとボールを持っている方もいて、みなさんとても上手でした。初心者の会員も指導者の方に教えていただきました。指導者の方も「最初は苦労したが、すぐに上手になりました。」と驚いていました。他の会員のボールに当たり、角度が変わってカップインした班は、みなさんの協力で入ったと大喜びでした。別の班では、ホールインワンもとび出して、みなさんで大いに盛り上がりました。「天気も良くて気持ちよかった。」「パークゴルフは心も体も健康になる。」と大変好評でした。

　５月21日（火）９時30分から、伊達市運動公園パークゴルフ場で、伊達地域さわやかレディースだての第２回学習会「春のパークゴルフ」が開催されました。当日は25名が参加しました。４名の指導者の方についていただきました。経験がないという会員もいましたが、実際に出てみると、みなさん、楽しくボールを打っていました。パークゴルフはプレイ中もホールを次々と進めていくので、かなりの距離を歩いています。当日は好天にも恵まれ、みなさんかなりの距離を歩いていました。講座のみなさんは「天気も良くて気持ちよくパークゴルフができた。」「初めてだったけれどボールを打ってホールに入ると嬉しい気持ちになる。またやってみたい。」など満足された感想が多く寄せられました。

　５月16日（木）10時から、伊達中央交流館多目的ホールで、子育て広場の第１回学習会が開催されました。初めに集まった子どもたちの自己紹介がありました。「食べ物の絵本が好きです。」「兄さん、姉さんが通っている幼稚園のリュックを背負い幼稚園に通うことを心待ちにしています。」「1月に生まれたばかりで、寝返りができるようになりました。」「どきんちゃんが大好きです。」など、それぞれの生活の様子や成長の姿をうかがい知ることができました。その後、「エプロンさんと遊ぼう」では、ミニ自動車やぬいぐるみ、絵を描くコーナーなどに分かれて、親子一緒に遊ぶことができました。最後にみなさんで、集合写真を撮りました。とても楽しい時間を過ごすことができました。