こんにちは。足立小学校　目の教室です。
じめじめとした季節になってきましたね。水分ほきゅうを忘れずに、元気にすごしましょう。

６月になり、目の教室の子どもたちも学習が始まりました。
カメのアイくんも戻ってきましたよ（写真1まい目）。
目の教室の前で、のんびり日なたぼっこをしています。


さて、今日は運動不足のみなさんに、「ライン体そう」を紹介します。
準備はかんたんです。好きな長さの線を、約15ｃｍはなして2本ひきます（足立小　目の教室流です）。
必要に応じて、休むところをつくってもいいですね（写真2まい目：ピンクのマット）。

ライン体そうは、自分の手足を意識的に動かしたり、手と足の協調性を高めたりしながら、体幹を育てることができます。初めはなかなか難しいですが、慣れてくると上手にできるようになって楽しいです。

では、やってみましょう。
動きは全部で8種類あります。

1．線上歩き（前進and後進）
　二本の線の間を、前の足のかかとが後ろの足のつま先につくようにまっすぐ歩きます。線から出てしまうと、線の外の池に住むワニに食べられてしまいます！
2．クロス歩き（前進and後進）
　右足を左線の左側に、左足を右線の右側に出し、足がクロスするように歩きます。
3．かかと歩き（前進and後進）
　右足は右線上で、左足は左線上で、かかとだけを使って進みます。
4．左右ジャンプ（ゆっくりリズムand速リズム）
　両足をそろえて、左右の線の外側をめがけてジャンプしながら進みます。
5．グーパージャンプ（ゆっくりリズムand速リズム）
　グーは二本線の中に両足を入れて手を体の前に、パーで二本線の外に足を広げ両手を広げながら進みます。
6．拍手ジャンプ（ゆっくりリズムand速リズム）
　足がグーのときに両手を広げ、パーのときに体の前で拍手しながら進みます。
7．ケンケン（ゆっくりリズムand速リズム）
　線上をケンケンして進みます。右足でやったら、次は左足でやってみましょう。
8．高ばい
　おしりを高く上げて、前に進みます(写真3まい目)。


最後に深呼吸をして、息を整えましょう。

どうでしたか？無理のない程度に、毎日体を動かして健康でいましょう！