ごはん　牛乳　さばの銀紙焼き　肉じゃが　せんぎりたくあん

　鯖には、体によい脂質がたくさん含まれており、血をさらさらにしたり（血液をきれいにするＩＰＡ《イコサペンタエン酸》による）頭の働きをよくしたりする効果（ＤＨＡ《ドコサヘキサエン酸》による）もあります。中でも銀紙焼きは、骨まで軟らかくなっているので、丸ごと食べられて、カルシウムをたっぷりとることができます。肉じゃがと合わせて和風のメニューを、今日も感謝しておいしくいただきましょう。