今日の献立は
ご飯
厚焼き卵
五目豆
ふいりのみそ汁
５９８ｋcal
五目豆は、大豆を使っていますが、豆には「畑のお肉」と言われるほど栄養があり、しかもお肉にはない食物繊維や血の流れを良くする言われる脂肪分があります。

今日の献立は
ご飯
鯖の味噌煮
からし和え
もずくのすまし汁
５８９ｋcal
もずくの滑りの成分の「フコイダン」が含まれていることでこれらには、血をサラサラにする働きや病気に負けない力をつける働きがあります。

今日の献立は
コッペパン
マーシャンビーンズ
ベジタブルスープ
ポテトのチーズ煮
６７４ｋcal
チーズとは牛乳を１０倍濃くして、固めたものです。ですから少しの量でも栄養があり、カルシウムがいっぱいあります。今は普段から食べていますが、昔は珍しいものとして薬に使われていました。今日はそのチーズをジャガイモと一緒に煮ました。

今日の献立は
ご飯
和風ハンバーグ
豆腐のみそ汁
アーモンド和え
６６４ｋcal
今日の献立にでた。アーモンドには、肌荒れを防いだり血の流れを良くする。ビタミンが多く含まれています。今日はアーモンドを粉にしたものを和えました。