５月９日（火）10時から、伊達中央交流館において、伊達地域女性学級さわやかレディースだての開講式及び第１回学習会が31名の学級生が参加して開催されました。学習会では、花の店 むらかみ店主の村上守人様を講師にお迎えし、「鉢の寄せ植え」について実技を通して学びました。作業の前に寄せ植えで使う花の特徴などについて説明があり、終了後も鉢植えの管理上のポイントについて説明がありました。外での作業は天候にも恵まれ、楽しく和気あいあいと行いました。
　また、鉢植え終了後、開講式も行われ、６名の運営委員の皆さんを選出し、令和５年度の活動がスタートしました。

ほばら市民大学第１回講座「フレイルを防ぐための食事」

　５月17日（水）、保原中央交流館　大会議室において、ほばら市民大学第１回講座が開催されました。当日は、新受講生を迎え40名の参加がありました。
　講師として、郡山女子大学講師の角田真佐枝様をお迎えして、「フレイルを防ぐための食事」をテーマに、毎日の食生活を見直すための視点、重要なことについて専門的な立場からお話を頂きました。
　特にたんぱく質の大切さを話され、現在体調がすぐれない方はたんぱく質を多めにとること、また食事の変更によりたんぱく質をプラスしてとること（例　菓子パンだけの食事をサンドウィッチ＋野菜ジュース）にしてみる等とてもわかりやすく話して頂きました。
　受講生の方々からは、「食事の大切さが良くわかった」「食事を見直してみます」「できるところからはじめてみます」等の感想が寄せられました。
　また、講座終了後、開講式も行われ、役員４名、運営委員12名選出し令和５年度の活動がスタートしました。　

　５月17日（水）、月舘総合支所・ふれあいホールにおいて、月舘成人講座第１回学習会が開催されました。当日は、新講座生を迎え24名が参加しました。
　講師として、福島スポーツプロモーションより田島聖也様がおいでになりました。「楽しく体を動かそう、体との脳のエクササイズ」をテーマに、認知症にならないための生活の仕方や運動の方法という内容でご指導をいただきました。
　認知症の前段階といわれるMCI（軽度認知障がい）のお話があり、MCIは脳に刺激を与えることや、適度な運動を続けることで改善されること、出かけたり、集会で人に会ったりすることはとても大切なことがわかりました。
　講話の次はいよいよエクササイズです。MCIかどうか確かめるゲームを行った後、ふくらはぎを伸ばす運動、股関節を開く運動、無理をしないスクワット等々椅子に座ったままでもできる運動を教えていただきました。受講生の方々からは、「学習の内容がよくわかり、自分のことと実感いたしました。楽しかったです。」「久々の筋トレ。だいぶ体が硬くなっていたので、この機会に力を入れようと思います。」「今までやったことのない運動、筋トレ。すごく楽しかったです。これからも自分で続けてやりたいと思います。」といった感想が寄せられました。充実した第１回の学習会となりました。