続きです。

・ゲームは、長時間やらない
・テレビやゲームなどをつけっぱなしにしない

このことをメディアとつきあうルールにして、生活できるとよいですね。

自分で自分の脳機能を守るために、メディアとのつきあい方をコントロールできる人になってほしいと願っています。

今日のお昼の放送の時間に、保健委員会からゲームと脳に関する放送をしました。

保健委員会の児童が調べてくれた内容は、ゲームを長時間・連日行うことによって、認知症の人の脳や麻薬中毒の人と同じ脳の状態になってしまう、という衝撃的なものでした。
つまり、
・よい、悪いの判断ができない
・自分の行動が抑えられない
・感情のコントロールができない　　　　ということです。

その結果、無気力になったり、暴力的な人格になってしまうそうです。

本日の給食の献立は、「ごはん、マーボー豆腐、牛乳、ヘルシーサラダ」です。

私たちのまわりにはいろいろな食べ物があふれています。
「自分の健康は自分で守る」ために、「よい食べ物を選ぶ」、つまり、「食べる力を身に付けていく」ことができるようにしましょう。
毎月の献立表の右下に、食べ物に関する記事が載っています。おうちの人と一緒に読んでみましょう。

本日の給食の献立は、「ごはん、牛乳、しらすのたまご寄せ、もやしの五目いため、みそ汁」です。

今日は１０月最後の給食です。

しらすのたまご寄せともやしの五目いために、にんじんが入っていますが、にんじんはビタミンＡが豊富です。
ビタミンＡが足りないと、かぜをひきやすくなったり、肌がカサカサしたりします。
これからの季節、毎日摂りたい野菜ですね。

　子どもたちは、肌寒さが増す今朝も今週末の土曜授業に実施されるマラソン大会に向けて体調を整え頑張って走りました。1年生も止まらず走る粘り強さを身に付けてきています。体調に気をつけて是非５日には自己ベストめざして頑張ってほしいと思います。　　追伸　不審なメールが届いたことについて、ご協力ご支援をいただきありがとうございます。登下校について子どもたちへの指導はもとより配慮して対応して参りますので今後ともよろしくお願いいたします。

本日の給食の献立は、「ごはん、牛乳、りっちゃんサラダ、いものこ汁、納豆」です。

今日は、りっちゃんサラダです。
教科書にもりっちゃんサラダのお話がのっていますね。

このりっちゃんサラダを食べて、元気いっぱいに過ごしてもらえることを期待しています。

今日は、すこやかテレビの日でした。

児童保健委員会から、ゲームと目に関する放送をしてもらいました。

ゲームを長時間すると、目の筋肉が凝り固まってしまい、見え方が悪くなることと、まばたきの回数が減るために目が乾燥し、ドライアイになってしまうことをお話しました。

最後に、目のリフレッシュマッサージを一緒にやりました。
おうちでもぜひやってみてくださいね。
１．目をぎゅっとつぶる
２．目を大きく開ける
３．左を見る
４．右を見る
５．上を見る
６．下を見る
７．左まわりに動かす
８．右まわりに動かす

ゲームをするときには、合間に目を休ませるために外の景色を見たり、目のマッサージをしたりするようにしましょう。

本日の給食の献立は、「中華めん、牛乳、京風ラーメン、イカカツごまフライ、千草和え」です。

ラーメンは、実は日本の料理だと知っていましたか？
中国の麺料理をもとにして、日本人好みの味に仕立てて発展し、独自の文化になりました。

１０月２３日(日)に三浦弥平杯ロードレース大会が開催されました。堰本小学校からは３５名が参加し、力いっぱい走りました。１０名の児童が入賞しました。応援ありがとうございました。

本日の給食の献立は、「ごはん、牛乳、焼き魚（ほっけ）、ブロッコリーのおかかあえ、もやしと油揚げのみそ汁」です。

ほっけは鮮度が落ちやすい魚なので、開き干しにして売られていることが多いです。
干すと水分が減る分、カロリーは高くなりますが、うまみ成分も凝縮されるのでおいしくなります。また、カルシウムも増えるので骨粗鬆症の予防にも効果的ですよ。

　10月23日(日)は大きな行事が２つ予定されております。

　参加する児童のみなさんが精いっぱいがんばって、良い成績を出してくれることを期待しています。がんばれ堰本っ子！
　
　どちらも保護者様が送迎することとなっております。時間に遅れずに余裕を持ってお願いいたします。

（１）三浦弥平杯ロードレース大会
　　　場所…梁川分庁舎前
　　　受付７:００〜　開会式７：５０〜

（２）福島県算数・数学ジュニアオリンピック
　　　場所…福島大学（本校からの参加者の会場）
　　　受付　　　　 ９:３０〜１０：００
　　　コンテスト１０：３０〜１１：３０
　　　※筆記用具(鉛筆・消しゴム)持参

本日の給食の献立は、「麦ごはん、カレー、キャベツとツナのサラダ、牛乳、ヨーグルト」です。

ヨーグルトにふくまれる乳酸菌は、おなかの善玉菌を増やし、腸の調子を整えてくれます。ただし、食べすぎるとおなかがゆるくなることもあるそうです。１日１００グラム程度にしましょう。

　本日の給食の献立は、「バンズパン、牛乳、えびカツレツ、ゆでキャベツ、パンプキンポタージュ、パックソース」です。
　えびは、三大栄養素といわれる「タンパク質」がふんだんに含まれており、免疫力もアップします。
　また、カルシウムも豊富で骨粗しょう症の予防にもなります。成長期に欠かすことができない骨の成長を促してくれるカルシウムですが、不足するとイライラの原因にもなります。大人にもあてはまることですので、毎日のカルシウム摂取を心掛けてみてください。

　本日，3年生は研究授業でした。
　堰本小学校の先生方や県北教育事務所の先生に見守られながら，一生懸命，学び合いながら算数の授業をがんばっていました。とてもすばらしいです。
　これからの3年生の成長が本当に楽しみです。

　理科の「とじこめた空気と水」の学習に関連してペットボトルロケットの実験をしました。押し縮められた空気が水を勢いよく押し出し、校庭の端から端まで飛びました。子どもたちは、飛距離の長さにたいへん驚きました。

　本日の給食の献立は、「ごはん、牛乳、さんまおろし煮、きんぴら炒め、もずくのみそ汁」です。
　さんまは秋の代表的な魚のひとつです。
　さんまを漢字で書くと、「秋刀魚」と書きます。魚へんに秋と書いて「カジカ」というように、たいていの魚は一文字で書き表しますが、「太刀魚(たちうお)」などいくつかの魚は一文字では書かずに、当て字で表現しています。
　子どもたちに魚の漢字をいくつ書けるか尋ねてみてください。きっといろいろな漢字が出てくることと思います。

本日の給食の献立は、「ごはん、牛乳、つぼ漬け和え、肉豆腐」です。

つぼ漬けとは、杵でついた干し大根を壺で塩漬けにしてから、醤油で味付けした南九州の伝統的な漬物だそうです。山川(やまがわ)漬けとも言います。
たくあん漬けのようにべっこう色で粒が小さく、パリパリした歯ごたえのする漬物です。今日はもやしときゅうりと和えてあり、おいしくいただきました！

　１０月１７日（月）に、３・４年生のすこやか健康教室が開催されました。瞬発力や筋力を高める運動、バランス感覚を養う運動などを友達と協力しながら行いました。

　朝のマラソンタイムを元気よく走りました。堰小っ子は今日もさわやかに走っていました。

　本日も大内コーチが来校されて、楽しい運動を紹介してくださいました。
体育館一杯に子どもたちの元気な声がひびいていました。