１１月２火（水）の献立は
ご飯
あじの塩焼き
切り昆布の炒めに
もやしの味噌汁
５９５kcal
１１月１５日は昆布の日なので，少し早いですが，今日のおかずに昆布の炒めにを出しました。昆布は主に北海道でとれます。昆布にはカルシウムや食物繊維がたっぷり含まれています。カルシウムは体の余分や塩分を出してくれ，食物繊維はおなかの悪い物をつつみ早く外へ出してくれる働きがあります。昆布のぬるっとしたぬめりが食物繊維です。