[献立]　ご飯　牛乳　豚の生姜焼き　かみかみサラダ　根菜汁
　　　　しそひじき（小・中学校）　

☆一口メモ☆
　今日の献立はかみかみ献立です。よくかんで食べましょう。　　　　　食べ物をよく噛むことは、いいがいっぱいです。よく噛むことによって出てくる唾液は口の中をきれいに保つ働きがあり、さらによく噛んで食べ物を細かくすることで、胃腸の消化吸収を助けることもできます。また、たくさん噛むことによって脳の満腹中枢という所が刺激され、食べ過ぎを防ぐこともできます。日頃からよくかんで食べるようにしましょう。

★放射能測定結果★
　　・主食　　　セシウム‐137　不検出（＜6.24）
　　　　　　　　セシウム‐134　不検出（＜5.13）

　　・牛乳　　　セシウム‐137　不検出（＜7.31）
　　　　　　　　セシウム‐134　不検出（＜5.98）

　　・給食一食　セシウム‐137　不検出（＜5.76）
　　　　　　　　セシウム‐134　不検出　（＜4.74）

＊（）内の数値は検出限界値（単位Bｑ/kg）です。

[献立]　いりこ菜飯　牛乳　肉じゃが　白菜サラダ　りんご

☆一口メモ☆
　「りんご１個には医者を遠ざける」ということわざを聞いたことがありますか？りんごには食物繊維やカリウムがたくさん入っていて、病気から体を守るはたらきがあります。実際りんご栽培が日本一の青森県はりんごをたくさん食べるので、東北地区の中でも高血圧にかかる人の割合が低いそうです。これからたくさんのりんごが出回ります。おやつや朝ご飯のデザートにぜひ食べてほしいですね。

★放射能測定結果★
　　・主食　　　セシウム‐137　不検出（＜6.24）
　　　　　　　　セシウム‐134　不検出（＜5.13）

　　・牛乳　　　セシウム‐137　不検出（＜6.90）
　　　　　　　　セシウム‐134　不検出（＜7.59）

　　・給食一食　セシウム‐137　不検出（＜5.31）
　　　　　　　　セシウム‐134　不検出　（＜4.36）

＊（）内の数値は検出限界値（単位Bｑ/kg）です。

[献立]　コッペパン　イチゴジャム　手作りグラタン　海そうサラダ　小松菜のスープ

☆一口メモ☆
今日のグラタンは手作りのグラタンです。鶏肉に旬のきのこをたっぷり使いグラタンの具を作りました。給食室での手作りです。残さず食べてほしいですね。　またみなさん日頃から給食は残さず食べていますか？皆さんが毎日食べている給食は調理員さんが手間ひまかけて作っています。残さず食べて感謝の気持ちをあらわしましょう。　

★放射能測定結果★
・主食　セシウム‐137　不検出（＜9.37）
　　　　セシウム‐134　不検出（＜7.6）
・牛乳　セシウム‐137　不検出（＜7.45）
　　　　セシウム‐134　不検出（＜6.09）
・給食一食　セシウム‐137　不検出（＜7.42）
　　　　　セシウム‐134　不検出　（＜6.07）
＊（）内の数値は検出限界値（単位Bｑ/kg）です。

[献立]　ごはん　牛乳　かぼちゃコロッケ　切干大根の和え物　みそ汁

☆一口メモ☆
　切り干し大根は日本の代表的なおふくろ料理の素材品です。切り干しは大根を細切りにして乾燥させます。こうすることで大根の甘みがぎゅっと凝縮され、歯ごたえ、風味も増してきます。また栄養価も、凝縮されるので、カルシウムは生の５倍、カリウムと食物繊維は生の３倍、鉄分は生の１２倍アップします。昔ながらの食材は、栄養価も高いので家庭でもぜひ取り入れてほしいですね。
★放射能測定結果★
・主食　　セシウム-137　不検出（＜7.18）
　　　　　セシウム-134　不検出（＜5.88）
・牛乳　　セシウム-137　不検出（＜7.38）
　　　　　セシウム-134　不検出（＜6.04）
・給食一食セシウム-137　不検出（＜7.34）
　　　　　セシウム-134　不検出（＜6.01）
＊（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】 　メキシカンライス　牛乳　豆腐とチンゲン菜のスープ
　　　　　 マセドアンサラダ　ぶどう
　
☆一口メモ☆
　マセドアンとはマセドワーヌともいい、切り方のことで、1センチ程度の角切りした材料のことをいいます。きゅうりやにんじん、じゃがいもなど季節に合わせた材料を使います。角切りにすることで、きゅうりなどの野菜の歯触りを楽しむことができます。　みなさんにも手軽に作れるサラダです。

★放射能測定結果★
・主食　　　　　セシウム−137　 不検出（＜6.52）
　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.35）

・牛乳　　　　　セシウム−137　 不検出（＜7.47）
　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜8.14）

・給食一食　 　 セシウム−137　 不検出（＜5.54）
　　　　　　　　 セシウム−134　 不検出（＜4.55）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】 　ご飯　牛乳　ハンバーグきのこソースがけ　みそ汁
　　　　　　フレンチサラダ
　　　　　　
☆一口メモ☆
　きのこがおいしい季節になりました。といっても山でとれるきのこは現在食べられないのでとても残念ですね。きのこはボリューム満点なのに低カロリーなのが特徴的です。またビタミン類や食物繊維、ミネラルが豊富なので生活習慣病の予防や美容にも効果的です。今月はきのこを使った給食がたくさん登場します。おうちでも食べるようにしましょう。

★放射能測定結果★
・主食　　　　　セシウム−137　 不検出（＜6.10）
　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.01）

・牛乳　　　　　セシウム−137　 不検出（＜7.44）
　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜8.10）

・給食一食　 　 セシウム−137　 不検出（＜5.46）
　　　　　　　　 セシウム−134　 不検出（＜4.48）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。