【献立】　スパゲッティーミートソース　牛乳　ドレッシングサラダ
　　　　　花形みかん（1/2カット）
　
☆一口メモ☆
　今日は朝ごはんの役割４日目です。朝ごはんを食べることは肥満の予防につながります。朝ごはんを抜いて１日２食にしてしまうと、体に入ってくる栄養が足りないので、食べ物が入ってきたとき、いざというときの飢餓状態に備えて体に脂肪を蓄えます。そのためかえって太ってしまうという悪循環になってしまいます。しっかり１日３回食の規則正しい生活リズムは、脂肪をため込みにくい体を作り生活習慣病の予防につながります。しっかり食べるようにしましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.80）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.28）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜7.07）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.98）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.84）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.96）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】　ご飯　牛乳　ししゃもの唐揚げカレー風味　カミカミサラダ
　　　　　にら玉汁
　
☆一口メモ☆
　今日は朝ごはんに食べてほしい食べ物についてです。一つ目は脳や体のエネルギーになる主食となるごはんをぜひ食べましょう。パンやメンでもいいですが、血糖値のあがり方や腹持ちのよさを考えるとごはんがおすすめです。そして体温をあげるのに役立つたんぱく質のもとになる肉や魚、卵、納豆を食べるようにしましょう。また副菜となる野菜や芋るい、海藻を使ったおかずをたべましょう。体の抵抗力を高め病気に、負けない体を作ってくれます。さらにこれからの季節、体を温めるみそ汁やスープを食べましょう。この主食・主菜・副菜・汁物ををそろえて食べることが、健康な体を作る第一歩です。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.50）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.52）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.85）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.54）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜6.18）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.25）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】　チキンカレー　牛乳　フルーツヨーグルト　福神漬け　
　
☆一口メモ☆
　今日は朝ごはんの役割３日目です。朝ごはんをとると胃や腸が刺激されて反射が起きます。そうすると刺激を受けた腸が体の中の老廃物を押し出して快便効果が期待できます。特に野菜や果物は、、食物繊維が多いので、腸の中を掃除し、便秘を予防してしてくれます。またビタミン、ミネラルは不足すると体内での代謝がスムーズにできなくなり、体調を壊しやすくなるので野菜や果物が不足しないように注意しましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜5.90）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.02）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.79）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.58）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.75）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.89）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】　黒糖コッペパン　牛乳　ツナサラダ　ポトフ　りんご
　　　　　（幼稚園・ぴぴぴチーズ２コ）　　
　
☆一口メモ☆
　今日は朝ごはんの役割２回目となります、朝ごはんを食べることは、脳のエネルギー補給となります。脳を活動させるためにはブドウ糖という栄養が重要になってきます。脳の重さは体重の２％しかないのに、脳が使うエネルギーは、一日のエネルギーの２０％ものカロリーを必要とします。ですからしっかり朝ごはんをたべて脳に栄養を補給しないと脳が活動できません。朝ごはんを食べないと脳の栄養は空っぽなので学習面や心身に影響してきます。脳のエネルギー源となるごはんをしっかり食べましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜9.97）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜10.9）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜7.23）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.12）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜6.39）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.42）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

全員が迅速に校庭へ避難し、その後、煙体験をして、煙の怖さや避難姿勢などを学びました。

【献立】　うめちりご飯　焼き海苔　五目豆　紅葉汁　みかんゼリー
　　　　　牛乳　　
　
☆一口メモ☆
　今日は朝ごはんの役割1つめをお話しします。１つめは体の活性化の効果があります。皆さんの体には体内時計が入っていて、ごはんを食べると血液の流れも良くなり、体が目覚めて活動モードに切り替わります。そしてよく噛むことで、脳や胃腸が刺激され脳も体も目覚めてきます。このためにはごはんや魚・肉・タマゴなどのたんぱく質をしっかりとることが大切です。今日の給食についている焼き海苔のデザインは、飯舘中学校給食委員会の鴫原真琳さんと高橋ひな子さんが考えた朝ごはんを食べようという啓発のデザインです。２人の思いを感じて下さい。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜5.96）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.51）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.84）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.59）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.54）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.72）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

　今朝は多目的ホールで服装頭髪検査が行われました。それに先立ち、生徒指導担当の教員から全校生徒に対し、「凡事徹底」の話がありました。「明るいあいさつ」「時間を守る」「整理整頓」　何気ないことですが、それぞれを意識して行うことによって、よりよい学校を全員で創っていこうという話でした。まさに「時を守り、場を清め、礼を尽くす。」ですね。

初めてのスポーツ大会を経験した1年生も元気たっぷりでした。

3年生は久しぶりに体を動かしたので息が上がっていました。

本日は、秋晴れのもとスポーツ大会が行われました。

男子はサッカー、女子はバレーボールを行いました。
そして、学年対抗のリレーも行いました。

【献立】　ご飯　牛乳　つくね蒸し　大根サラダ　みそ汁
　
☆一口メモ☆
　今月は朝ごはんを見直そう週間が始まります。みなさんは朝ごはんを食べてきていますか？朝ごはんには大事な働きがたくさんあります。ごはんとメインのおかず、野菜のおかずをそろえて食べて一日元気に過ごせるようにしましょう。明日から1週間は朝ごはんの大切さや役割などについてシリーズで紹介します。これを参考に、健康について考えてみましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜5.83）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.37）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜7.04）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.96）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.65）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.81）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

　本日放課後、前期生徒会と後期生徒会の生徒で、引き継ぎ会を行いました。
３年生の皆さん今までお疲れ様でした。高校受験に向けて頑張ってください！

【献立】　ご飯　牛乳　サバの味噌煮　根菜炒め　みそ汁
　
☆一口メモ☆
　さばは背中の青い青魚です。青魚の特徴としては　DHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）という成分が多く含まれていることです。この2つは血液を固まりにくくしたり、脳の働きを活発にする働きがあります。さばの味噌煮はこつさえ覚えれば簡単に作れるので、おうちでもぜひ食べてみましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜5.79）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.24）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜7.06）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.98）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜6.34）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.38）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

講師に現在、学生として盲学校に通われている渡邉健先生においでいただきました。
先生は元中学校教諭でしたが、目の視力が少しずつ失われていく病気で、現在は学校を退職され、盲学校に通われています。たくさんの苦労や経験から、さまざまな話を歌や実験などを交えて、楽しくお話しいただきました。生徒たちの胸に、たいへん響く道徳となりました。

【献立】　ご飯　牛乳　肉じゃが　磯香和え　豆みそ　柿
　
☆一口メモ☆
　今日は「いただきますふくしまさん事業」のために、給食の食材は福島県産のものを使用しました。　福島県産は主食と牛乳の他、牛肉とほうれんそう、大豆、柿とほとんどの食材が福島県産です。前日に放射線の検査を行い安全性を確認しました。毎日検査を行っていますが、放射線の基準値を超えたことは今までありません。震災後、地場産を使うのを控えていましたが、安全性が確認できれば少しでも活用できればと想っています。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.40）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.78）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜7.02）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.94）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.71）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.86）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

ほとんどの部活で部員数が少ないため、委員会活動や放課後の活動があると、個人練習しかできないときもあります。なかなか全員が集まって練習ができませんが、少人数でもがんばって毎日練習しています。

【献立】　ご飯　牛乳　さけのちゃんちゃん焼き　芋の子汁　りんご
　
☆一口メモ☆
　今日の主菜は旬の鮭を使ったちゃんちゃん焼きです。大きな鉄板にバターをしき、玉ねぎやキャベツ、にんじんなどの野菜と鮭の半身をのせ、白みそたれをかけて蒸し焼きにしたものです。北海道の豪快な郷土料理です。給食では、このやきかたはできないのでホイルカップで焼きました。　白みそとバターの香りがアクセントになって美味しい一品です。味わってみましょう。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.05）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.53）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜7.22）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.94）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.52）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.70）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

本日５校時目に後期の生徒会総会が開かれました。
これからは3年生に代わり2年生が学校の代表として活躍していきます。みんな立派な態度で臨むことができていました。

【献立】　タンメン　さつま芋と小女子のごまからめ　切干大根サラダ
　　　　　牛乳　
　
☆一口メモ☆
　切り干し大根は日本の代表的なおふくろ料理の素材品です。切り干しは大根を細切りにして乾燥させます。こうすることで大根の甘みがぎゅっと凝縮され、歯ごたえ、風味も増してきます。また栄養価も、凝縮されるので、カルシウムは生の５倍、カリウムと食物繊維は生の３倍、鉄分は生の１２倍アップします。昔ながらの食材は、栄養価も高いので家庭でもぜひ取り入れてほしいですね。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.26）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.31）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜6.88）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜7.54）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.25）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.46）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。

【献立】　ご飯　牛乳　シューマイ（幼・小２個中３個）　春雨サラダ
　　　　　厚揚げの中華煮
　　　　　　
☆一口メモ☆
　厚揚げは生揚げともいいます。豆腐を油で揚げたものです。油揚げも豆腐を揚げたものですが、生揚げは油揚げのように中まで揚げず、中身が豆腐の食感が残っているので「生揚げ」と言われています。豆腐とちがい油で揚げているので煮くずれしにくいため、今日は生揚げを使いました。カルシウムが豊富な食材です。食感を楽しんでください。

★放射能測定結果★
　　　・主食　　　セシウム−137　 不検出（＜6.09）　
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜6.68）

　　　・牛乳　　　セシウム−137　 不検出（＜7.01）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜5.94）

　　　・給食一食　セシウム−137　 不検出（＜5.69）
　　　　　　　　　セシウム−134　 不検出（＜4.84）

※（　）内の数値は検出限界値（単位Bq/kg）です。