こんにちは。山口です。みんな元気にしていますか。
今日は運動不足で体がなまっているみんなにイスに座ってタオルで簡単にできるストレッチを紹介します。

１　小指と薬指でタオルの両端をつかみ上下に動かします。
　指に力を入れないことと３秒くらいかけてゆっくり上下させることがポイントです。（写真１枚目）


２　タオルの両端をもち，右側にゆっくりと倒します。右手で左手で引っ張ることがポイントです。次に右手左膝の方向にひねります。（写真２枚目）
　その時目線を左上にもっていくことがポイントです。その後ゆっくりともとの姿勢にもどります。左側にも同じようにやってみましょう。
　左右３回ずつくらいしてみてください。
ではグッドラック♪

３年生　ホームページ担当　山口・水谷

　今日は相武先生から、合唱コンクールでよい賞を獲得するために、歌の歌い方を学びました。
　感動させる合唱をつくりあげるには、一人ひとりの歌声をよくしていくことも大切です。そのためには、首や肩・胸などに力が入って喉を閉めてしまうのではなく、お腹を全体的に膨らませ、横隔膜を支える「腹式呼吸」の歌い方が大切なようです。今日は家庭でできる腹式呼吸のトレーニング方法を紹介します。

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手順１　両手を指で組んで後頭部におき、カウント１・２・３で息を吸う。（写真１枚目）

手順２　指を組んだまま両手を上に上げて、カウント４・５・６・・・１０で息をふーっと吐く。（写真２枚目）

手順３　力を抜いて腕を下ろす。

手順４　１〜３を１０セット行う。
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どの曲でも良いので、じぶんの好きな曲を歌って、楽しい気持ちになろう！ストレス発散して免疫力アップにつながるかも？！

３年ホームページ担当　水谷・山口

進路指導主事の關先生から、「公立」「私立」「専修」「通信」など、各種高校の特徴を学びました。
自分自身がこれまで歩んできた進路を振り返りながら、最新の進路について知り、生徒一人一人に適切な進路について考えました。
教員が進路について深く知ることで、これからの進路指導に生かしたいと思います。

（写真　進路について真剣に学ぶ　平原・衣川先生）

３年ホームページ担当　水谷

突然ですが、３年生ホームページ担当　水谷・山口です。
これからは、昨年よりも更新率を上げ、３年生の様子をたくさん伝えられるようにがんばります。

今日は、卒業式・入学式で使用した花を片付けました。
風が強く砂がとび、服が汚れましたが、みんなで協力してがんばりました。
（入学式では、職員は１年生の前で校歌を歌いました。）

（写真１枚目　３年生を待ち遠しい　小池先生）
（写真２枚目　３年生が待ち遠しい　内田先生）

３年ホームページ担当　水谷