先日、文部科学省より、『早寝早起き朝ごはん』推進のポスターが学校に届きました。この機会に、改めて『早寝早起き朝ごはん』の重要性を認識し、皆さんで推進していきたいと思います。
　ポスターの中では、下記のことを訴えています。

　○早寝で節電！ゆっくり休んでエコにも貢献
　○早起きで元気に過ごせる生活リズムを整えよう
　○「おはよう」からはじまる家族の会話
　○お手伝いやお散歩で1日の準備運動
　○朝ごはんで元気を充電

　このポスターのキャッチフレーズのように「家族や地域の人と一緒に笑顔で一日をはじめよう！」を実践したいものです。

　また、もう一枚のポスターには、キャラクターが『早寝早起き朝ごはんってどうして大切なの？』について、下記の３点について語っています。

◎みんなの身体は、生まれて４ヶ月ぐらいで昼夜のリズムをつかんでいるんだ。そのリズムに合わせて夜眠っている間に、体を大きくする「成長ホルモン」や病気を防いでくれる「メラトニン」などがつくられているんだよ。だから、早寝は身体の成長にとても大切。それに、早寝で照明の使用を減らして、節電にも貢献！エコ生活にもつながるよ。

◎みんなの体内時計は、実は１日２５時間だから、毎朝、朝の光を浴びないと少しずつ後にずれていってしまうんだ。だから、早起きは大切なんだよ。それに、朝元気に「おはよう」の挨拶をしたり、家族でお手伝いやお散歩をしたりすると、会話も弾んで、１日を元気に過ごす準備運動にもなるよ。

◎みんなの身体は、寝ている間もエネルギーを使っているって知っている？だから夕飯で蓄えられたエネルギーは、朝にあまり残っていないんだ。それに、脳で使われているエネルギー「ブドウ糖」は、約１２時間分しか蓄えられないから、朝食を食べないと、脳にエネルギーがいかなくなって勉強や運動に集中できなくなってしまうよ。