先日、学校に書籍（絵本）『生きづらさから自由になる　気持ちのキセキ』（箱崎幸恵著、絵：せきあやこ）の寄贈がありました。
　絵本の「あとがき」には、下記（一部抜粋）のことが記載されています。
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　大人が子ども時代の自分と向きあい、子どもの目線に近づいてはじめて、子どもに心から共感できると思います。忘れがちですが、大人もかつては子どもでした。
　自分の感情とのつきあい方がわからないと嘆く人は大変多いです。わたしもそうでした。誰でも自分の気持ちにウソをついたり、気持ちを心に閉じこめることはあります。でも、長い間そうしていたら自分は何を感じているのか、わからなくなってしまいます。
　気持ちは、わたしたちを幸せにするためにあるのです。「エモーショナル・リテラシー」という、自分の気持ちを読みとり、認めて、表現する力は誰にでもあります。子どもと子ども、子どもと大人、大人と大人がともに気持ちをわかちあい、受けとめあい、自分と他者を愛することができたら、どんなに生きやすい社会になることでしょう。
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　そして、絵本には次のような言葉があります。一部を抜粋して掲載します。

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気持ちは、あなたが生まれる前からあなたのなかにあります。

気持ちは、あなたが他者（人以外の生物や自然もふくめて）とつながり、あなたをひとりぼっちにしないためにあります。

気持ちは、あなたが他者と親しくつながるために、たくさんの種類があります。

気持ちは、あなたに起きた出来事をあなたがどう思うかによって、わいてきます。同じ出来事でも、思い方によって、うれしくなったり、さびしくなったりします。

気持ちは、あなたに力を与えることがあります。家族や友だち、そして、あなた自身の励ましの言葉によって、勇気や自信がわいてきます。

気持ちは、あなたの力を奪うことがあります。否定的な言葉かけによって、落ちこんだり、人が信じられなくなったりします。

気持ちは、あなたの欲求が満たされなかったり、心が傷ついたとき、「大切にしてほしい」と怒りを感じます。

気持ちは、怒りのある状態でも、相手を責めずに怒りを伝えることができます。「わたしはあなたが○○したとき、○○と感じた。○○してほしい」と。

気持ちは、いつもあなたの味方で、あなたに必要なことを教えてくれます。

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気持ちは、共感の気持ちで受けとめられると、思い気持ちも軽くなります。

気持ちは、受けとめられないままだと、重い気持ちがさらに重くなることがあります。

気持ちは、重さが増していくと、心のおくに閉じこめられてしまうことがあります。

気持ちは、心のおくに閉じこめられると、ほんとうではない気持ちを表現してしまうことがあります。悲しみ、さびしさ、不安でいっぱいなのに、「大丈夫」「うざい」と言ってしまったりします。

気持ちは、ほんとうではない気持ちが表現され続けると、あなたのほんとうの気持ちがわからなくなって、自分との関係を悪くしてしまうことがあります。

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気持ちは、認められ、表現され、わかちあうと、あなたと他者との間に親しさが増していきます。

気持ちは、親しさが増していくと、「わたしはひとりぼっちじゃない」という安心感が、あなたのなかで芽生えます。

気持ちは、「わたしはひとりぼっちではない、つながって生きている」という安心感が育まれると、あなたのなかで自由が芽生えます。生きづらさからの自由です。

気持ちは、生きづらさから自由になると、ほんとうのあなたでいることができます。

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気持ちは、あなたのなかで、生まれてきたことへの感謝の気持ちが育まれると、幸福感が芽生えます。

気持ちは、あなたの幸福の芽を育み、他者の幸福の芽とつながっていきます・・・

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　とても奥が深い言葉です。機会がありましたら、ぜひこの絵本を一読いただきたいと思います。