最新更新日:2022/09/13 | |
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今朝の小浜は、雨上がりの△曇り空△〜気温「13度」<柔道の授業>で専門家(外部講師)から指導を受ける今朝の小浜は△曇り空△〜気温「8度」小浜は曇り空から一転して◎快晴◎となりました今朝の小浜は△曇り空△〜気温「15度」今朝の小浜は●小雨●〜気温「14度」今朝の小浜は●小雨●〜気温「16°」今朝の小浜は●小雨●〜気温「18度」全校生を対象に「食の学習会」が開かれる○生徒一人一人が望ましい食習慣を身に付け、食事をとおして自らの健康管理ができるようにする。 講師に岩代学校給食センター栄養教諭の本田優子先生をお迎えし、「中学生の頭脳と体をつくる食生活」について講話をいただきました。本田先生からは、以下のような講話がありました。(概要) ・十分な睡眠時間(7時間(理想は8時間))をとること ・夜10時から深夜2時まではメラトニンが多く分泌されるので、遅くても夜12時には就寝すること ・朝食が一番大切な食事であること ・脳のエネルギーはブドウ糖であり、ブドウ糖は炭水化物からつくられること ・バランスのとれたメニューの朝食をとること ・食事の内容を見直すこと ・野菜類、きのこ類、海草類などの低エネルギー食品をたっぷり食べると、満腹感が得られ便秘も解消されること ・タイミングによって適した間食(消化が良くエネルギー源になりやすい炭水化物を中心に)をとるようにすること ・脳の細胞膜には、DHAとERAがとても大切であること ・記憶力を高める食べ方について(DHAとレシチン) ・集中力を高める食べ物について ・試合当日食について ・口に運ぶ食べ物で人生が変わること 等 講話はお話だけではなく、クイズ形式だったり実体験があったりと変化に富んでとてもわかりやすいものでした。 数多くの各種表彰伝達を行う(拍手)(笑顔)表彰(伝達)された子どもたちは、感想や今後の決意や意気込みを力強く述べていました。 吹奏楽部の♪生演奏♪による朝会の入退場♪今朝の小浜は◎晴れ◎〜気温「20度」今朝の小浜は●小雨●〜気温「14度」天気は一変して●霧雨●今朝の小浜は◎晴れ◎〜気温「12度」今朝の小浜は周辺に△霧△がかかっています〜気温「13度」今朝の小浜は△曇り空△〜気温「15度」今朝の小浜は●雨降り●〜気温「16度」今朝の小浜は●雨模様●〜気温「19度」今朝の小浜は◎快晴◎〜気温「20度」 |
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