２年１組　１校時　数学

３年１組　１校時　社会

１年１組　１校時　理科

生徒の皆さんへ
　いよいよ明日期末テストです。皆さんの中には、睡眠時間を削って一生懸命勉強をしている人がいるかも知れません。
　記憶を定着させるために、睡眠時間を削って勉強してもよいのでしょうか？
人は、睡眠中に夢を見ます。なぜ、夢を見る理由は、いろいろな説がありますが、
記憶の整理、定着が行われている説が有力です。
ハーバード大学スティックゴールド博士によると、何か新しい知識や技法を身につけるためには、覚えたその日に6時間以上眠ることが必要です。徹夜で詰め込んだ記憶は、長期記憶として側頭葉に刻み込まれることなく、早ければ翌日、長くても2、3日のうちに消えてしまいます。
６時間以上の十分な睡眠をとることにより、その日に新たに覚えた記憶は整理整頓され、脳の中の収まるべき場所に収まり、長く定着します。さらに、何かを記憶したり暗記したりする場合、最も効果的な時間帯があります。

それは「寝る前15分」です。

脳に覚えたい情報を記憶してすぐに眠る。そうすると、睡眠中は余計な情報が脳に入らないため、覚えたい情報が、効率的に記憶されるのです。
しかし、折角、勉強しても寝る前にテレビ、スマホ、ゲームをしている人が多いかもしれません。寝る前に種々雑多の情報を脳に入れてしまうと、情報同士がぶつかりあって脳が混乱します。
これでは、勉強しても、記憶した情報がグチャグチャな状態になってしまうので、
最低の寝る前の過ごし方となってしまいます。寝る前15分に重要なポイントを見直したり、記憶、暗記の時間に充てる。そして、そのまま６時間以上睡眠することで、記憶力は最大化します。

今日１日を有意義に過ごし、明日に備えてください。

生徒の皆さんへ
やる気を高める言葉を紹介します。

努力して結果が出ると自信になる。努力せず結果が出ると驕りになる。努力せず結果も出ないと後悔が残る。努力して結果が出ないとしても経験が残る（出典不明）

あせらない。でも、あきらめない（斎藤茂太／精神科医）

「どうせ無理」は、ラクしたいから（植松努／経営者）

今日の成果は過去の努力の結果であり、未来はこれからの努力で決まる（稲盛和夫/実業家）

さあ、ファイト！

２年２組 英語 パフォーマンステスト
少し緊張しながらもハンナ先生と目を合わせて話すことができていました。

３年１組 英語 パフォーマンステスト
ALTハンナ先生と１対１です。

ラケットをしっかりと振り切る！

一球一球に力が入ります。

久しぶりにコートでの練習です。熱が入っていました。

１年１組　家庭科　調理実習 野菜たっぷりみそ汁
班で協力し合いながら取り組んでいました。　

３年１組　社会　なぜ少子高齢化は問題なのか。
国民年金とは？　厚生年金とは？　年金は誰が負担するのか？　
介護保険制度とは？　後期高齢者医療制度とは？　社会保険の課題は？

２年１組　家庭科　幼児の1日の生活

３組　英語　集中して真剣に取り組んでいました。

３年１組　保健体育　女子もとても意欲的に取り組んでいます。

３年１組　保健体育　フットサルを楽しんでいました。

２年２組　技術　育成環境を調整する技術

アンサンブルコンテストに向けて

２年２組 数学 三角形の合同条件

１年１組　保健体育　汗をかきながらボールを追いかけていました。